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汐止驚傳恐怖擄人！紅衣男當街被槍指 逃進店仍被拖出 : 新北市汐止驚傳當街擄人！今（11）中午，一名紅衣男子在騎樓被2名男子盯上，雙方爆發扭打，2名男子還疑似拿出手槍對著紅衣男，雖然途中紅衣男掙脫躲進一旁的小吃店，最後還是被拖出店外強押上車。 ▼（圖／東森新聞） 不過又有另外2名身材壯碩的男子馬上追了進去，隨即將紅衣男子架出店外，最後強押上車，當時正值用餐時間，店內顧客及員工都被嚇傻，完全來不及反應，而目前警方已接獲報案，著手調查中，詳細情況還有待釐清。 （封面圖／東森新聞） 更多東森新聞報導 ● 他菸盒塞1000元卻亂丟！結局超展開 網讚：本日最暖！ ● 20顆炒蛤蜊嫌肉小 店家退160元！他怒PO網被打臉…身分曝光 ● 自毀前程1年前才勒戒 消防員又攜毒遭逮
腸胃健康日來了 改善慢性疲勞有撇步 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）5/29是腸胃健康日，腸胃道對身體機能與健康影響甚鉅，除了消化機能外，腸道內菌相的變化與調節，還會影響全身各處的機能與運作，甚至造成情緒不佳、免疫失調與慢性疲勞等問題。 慢性疲勞非單純累 腸躁症恐有關係 台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授表示，大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但腸道菌相紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞。國外研究顯示慢性疲勞者的腸道菌相與健康人不同，去年研究更發現，慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病間有顯著相關。 高雄榮民總醫院院胃腸肝膽科醫師許秉毅說明，大腦與腸道彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息、維持平衡。腸道菌相更在其中扮演關鍵角色，如果胃腸菌相被破壞，即可能影響大腦和胃腸道的行為。 腸亂疲勞4類型 人力資源人員最嚴重 台灣乳酸菌協會偕同高雄榮民總醫院胃腸肝膽科醫師許秉毅，進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查」，受訪者中82.5%表示腸胃不適，且發現腸胃健康與慢性疲勞有關聯，43.3%的受訪者同時受腸胃不適及慢性疲勞所苦，成為「腸亂疲勞族」。 從中找出容易形成腸亂疲勞族的「腸疲4類型」，了解因腸道菌相混亂引起慢性疲勞的可能原因，並以腸亂疲勞比率相對顯著的職業，提醒現代人透過補充好菌及調整不良飲食、生活型態，降低未來成為腸亂疲勞族的風險： 1）少便型腸疲／ 1周排便不到4次者，長期排便習慣不佳。當排便降至1周不到1次，腸亂疲勞比率即升高至7成5，形成適合壞菌生長菌相，破壞腸道平衡。 ‧代表職業：金融專業人員。 2）工時型腸疲／ 每周工時逾40小時者。若工時逾60小時，其腸亂疲勞比率亦增加至6成7。推估因缺乏運動影響腸胃蠕動，或壓力大導致腸道菌相變化。 ‧代表職業：財會稅務人員。 3）亂食型腸疲／ 飲食習慣不佳直接影響腸道菌相，如不定時吃飯、愛好消夜，都會導致腸道內生理時鐘錯亂。 ‧代表職業：行銷企劃人員、客服人員。 4）綜合型腸疲／ 有多個腸胃問題交互影響，可能讓改善時程拉得更長、如惡化為疾病治療更不容易，腸道菌相長期失衡。 ‧代表職業：人力資源人員。便秘、消化不良、腹瀉、胃食道逆流、腸躁症等，皆為受訪職業中佔比前5高者。 正確選擇補充腸道好菌 搭配運動、作息調整身體狀況 蔡英傑教授表示，壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善，飲食選擇對忙碌的現代人便格外重要。要讓腸道菌相恢復平衡，必須要調整腸道內好、壞菌的比例，藉由飲食調整，例如日常餐食中搭配優酪乳補充好菌，即可減少腸道不良物質及發炎的機率。5/29腸胃健康日，補充好菌3首選，提醒民眾日常生活多攝取好菌，搭配運動及生活作息調整，找回良好的腸道菌相，改善身體健康： 1）選方法／ 增加膳食纖維攝取比例，營造好菌在體內保持活力與效用的環境，並適時補充好菌、調整菌相，例如以優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一。 2）選菌種／ 好菌進入體內會受到胃酸與膽酸的影響，應選擇較強健的菌種，如常見的雷特氏B菌等，可以通過胃酸、膽酸考驗，才能在腸道中發揮功效。 3）選認證／ 好菌補充方式很多，建議可選擇有國家健康食品認證之產品，可多一份保障，讓國家幫忙把關。
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